Побеждаем лень: простые и действенные советы

124

Приступ лени — это, конечно же, не самое лучшее, что может с вами произойти. Правда, с ней можно легко и просто справиться, если вовремя за это взяться. К слову, не путайте отдых после тяжелой рабочей недели с ленью, ведь это немного другое. А дальше мы расскажем вам, что поможет обуздать лень.

А вашему вниманию несколько действенных советов, которые помогут побороть лень, если она начала нападать.

Ищем свою мотивацию

Да-да, мы часто беремся за какое-то дело, потому что не видим существенной мотивации для себя. К примеру, гора немытой посуды превращается в целый Эверест, ведь в шкафу есть еще несколько чистых тарелок. А вот если найти правильную мотивацию — действия начнут выполняться мгновенно.

Ищем свою мотивацию - фото 237178

К примеру, вымойте посуду и позвольте себе этот вечер свое любимое пиво. Вроде просто, но такое «поощрение» уже мотивирует. Нужно убрать в доме — сходите после этого в кинотеатр. Таким образом вы будете знать, что все, за что вы беретесь, приносит не только пользу, но и удовольствие. Конечно же, главное — не переусердствовать с поощрениями, чтобы не стать заложником таких вот «мотивашок».

Одно задание за один раз

Одно задание за раз - фото 237180

Перестаньте браться одновременно за несколько дел. Во-первых, вы ни не сделаете хорошо. Во-вторых, есть шансы, что вы утомитесь до того, как сделаете хоть что-то. Составьте список действий и начинайте выполнять каждую с определенным интервалом, чтобы не переутомиться.

физическая активность

Физическая активность - фото 237179

Если вы чувствуете, что на вас напала лень, но и делать нечего — займитесь своим телом. Это не обязательно должен быть поход в спортзал. Можно просто покачать пресс дома или пойти на прогулку, чтобы «намотать» желаемые десять, а то и больше тысяч шагов. Это позволит вам немного отдохнуть умственно, а также придаст энергии для новых свершений.

Масштабные задачи делим на более мелкие

Масштабное делим на мелкое - фото 237177

Иногда бывает так, что нужно не просто убрать в доме, а выполнить огромный объем работы. Конечно же, лучше сразу выполнить то, что сложнее сделать, но есть шансы, что это истощит вас и станет причиной того, что вы будете прокрастинуваты и дальше. Глобальную задачу разбейте на условные «операции», которые будете выполнять с определенным интервалом или с перерывом, чтобы немного отдохнуть.

Ищем положительные примеры

Ищите положительные примеры - фото 237176

Для этого можно просто читать вдохновляющие посты Instagram-блоггеров, которые иногда дают этот необходим «пинок под зад». Вдохновляйтесь другими людьми, чтобы потом вы тоже могли вдохновлять.

Думаем о результате, а не последствия

Думаем о результате - фото 237175

Как правило, «последствия» ассоциируются у нас с чем-то негативным, томе рекомендуется, прежде всего, думать о результате. К примеру, вы поймете, что час работы за компьютером облегчит вашу жизнь, ведь вам удастся написать несколько страниц диссертации, которая буквально «горит». А вот эта научная работа позволит получить более высокую ступень образования, что, в свою очередь, может стать большим трамплином в будущем. Просто думайте о результате, который вас ждет, если вы вот сейчас возьмете и сделаете то, что вам очень лень.

Визуализируйте свои задачи

Визуализируйте задача - фото 237174

Просто представьте себя за работой. Вы увидите сам процесс, а также — результат. Конечно же, это больше похоже на мечтательность, но мечты часто становятся действительностью. Для этого просто нужно взять и поднять свою филейную часть с дивана.

Устанавливаем четкие сроки

Устанавливаем четкие сроки - фото 237173

Конечно же, не хочется ограничивать себя во времени, но это крайне необходимо. Для того, чтобы вы сделали все, что запланировано — ставьте себе конечный срок ранее. К примеру, то, что вы можете сделать за 3 недели, попробуйте выполнить за два. Если вам удастся — вы будете собой гордиться и иметь больше времени для того, чтобы вознаградить себя за проделанную работу. Если же вашим планам то помешало — будет время наверстать, ведь впереди еще семь дней, которые можно использовать с пользой.

Не забывайте, что все зависит только от вас и от ваших стремлений. Если вы смогли представить реализацию того, о чем мечтаете — вы можете это сделать. Все просто!