6 причин задержки жидкости в организме

435

Если вы стали замечать, что с трудом надеваете свои любимые джинсы, не стоит сразу переживать по поводу жировых отложений. Возможно, все дело в излишней жидкости, которую накапливает ваше тело (отеках). Какие причины приводят к появлению отеков и в каких случаях стоит немедленно обратиться за помощью к специалистам?

Неправильное питание. Как правило, отеки обнаруживаются с утра, если накануне вы злоупотребляли соленой, острой пищей, соусами, копченой рыбой, алкоголем, чипсами, маринованными продуктами. Чтобы избавится от отеков, пейте много чистой воды и не превышайте рекомендованной нормы употребления соли — не более 3 грамм в день.

Неподвижность. Отеки часто возникают в том случае, если вы вынуждены долго сидеть неподвижно (работа за компьютером, долгий перелет или путешествие автобусом). Особенно в зоне риска оказываются люди, которые страдают от варикозного расширения вен.

Прием лекарственных препаратов. Некоторые виды лекарств могут спровоцировать появление отеков. Такое побочное действие имеют препараты, снижающие давление, жаропонижающие средства, оральные контрацептивы.

Проблемы с сердцем. Если вы заметили у себя такие симптомы, как нехватка воздуха, одышка, боли в сердце, слабость, а также отеки нижних конечностей, которые появляются вечером —  это может говорить о сердечной недостаточности, пороке сердца. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обратитесь за помощью к специалисту.

Заболевания почек. Отеки, которые вы замечаете в утреннее время, а также боль в пояснице, проблемы с мочеиспусканием говорят о воспалительных процессах в органах выделительной системы (пиелонефрит, нефроз, почечная недостаточность и т.д.). В такой ситуации помощь нефролога обязательна.

Гормональный сбой. Еще одной причиной, по которой наше тело накапливает лишнюю жидкость являются гормональные нарушения. Характерные симптомы : увеличение веса, вздутие живота, опухают ноги, запоры, слабость, бессонница. Старайтесь употреблять больше белковой пищи, ограничьте острое, сладкое и соленое, а также запишитесь на прием к гинекологу и эндокринологу.