7 тревожных сигналов того, что у вас в организме низкий уровень витамина С

45

Если вы заметили у себя один или сразу несколько симптомов, возможно, вашему организму необходимо срочно пополнить запасы витамина С.

7 ранних предупреждающих симптомов того, что у вас в организме низкий уровень витамина C:

Сухость волос

Витамин С поступает в важные ткани и органы, прежде чем он пробирается к волосам. Если уровень витамина С низкий, ваши волосы будут страдать, становятся сухими и с секущимися кончиками. Кроме того, витамин С способствует более быстрому росту волос, и он помогает организму поглощать больше железа.

Частые кровотечения из носа

Поскольку нос имеет капилляры ближе к поверхности кожи, он может быть довольно чувствительным. Если вы испытываете частые носовые кровотечения, есть вероятность того, что уровень витамина С слишком низок.

Сухая, красная и грубая кожа

Сухая, грубая и красная кожа — это некоторые признаки того, что в организме отсутствует аскорбиновая кислота. Тело нуждается в витамине С для синтеза с коллагеном кожи, поэтому кожа остается в оптимальном состоянии.

Вы склонны к синякам

Поскольку капилляры слабее без витамина С, даже один удар может привести к синякам.

Ваши раны медленно заживают

У вас есть царапины и порезы, которые остались в течение нескольких недель? Если да, есть вероятность, что у вас недостаточно витамина С, который помогает связующим тканям связываться с раной.

Усталость и перепады настроения

Вы чувствуете необъяснимую усталость и перепады настроения? Дефицит витамина С связан с психологическими проблемами, такими как беспокойство и усталость. Специальные исследования показали, что настроение испытуемых стало лучше на 34% после употребления витаминов С.

Вы восприимчивы к простуде и гриппу

Витамин С помогает в производстве лейкоцитов, которые поражают вирус и бактерии. Это также мощный антиоксидант, который защищает клетки от инфекций. Если организм испытывает недостаток витамина С, вы, вероятно, восприимчивы к простуде, и вы слабы против инфекции горла или вируса гриппа.

Источник fithacker.ru