Какие продукты нельзя употреблять при синдроме раздраженного кишечника

71

О проблемах с кишечником сигнализируют такие симптомы, как диарея, боль в животе, частый метеоризм, тошнота, отрыжка, запор, слабость, головокружение, потеря аппетита. Основной причиной его появления медики называют стресс, поэтому не удивительно, что больше 60% заболевших — женщины. К другим факторам, которые вызывают данную патологию относят длительный прием антибиотиков, пищевые отравления, наличие бактерий и вирусов в пищеварительном тракте.

Важную роль в улучшении состояния организма играет диета. Необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, которые трудно перевариваются: фастфуд, жареная и копченая пища, различные кондитерские изделия, консервы, свежий хлеб, бобовые, капуста, грибы.

Ограничьте употребление свежих фруктов и молочных продуктов, так как они могут вызвать диарею и вздутие живота. Избегайте острых блюд, поскольку такая пища раздражает слизистые оболочки органов пищеварения, что влечет за собой ухудшение состояния. Из напитков под запретом алкоголь, газировка, крепкий чай, кофе, какао.

Помимо диеты, в которую нужно включить побольше овощей (свежих и приготовленных на пару), злаков, сухофруктов, кисломолочных продуктов, старайтесь всегда высыпаться и поскорее избавиться от стресса и тревоги — только в этом случае вы сможете полностью забыть о проблемах с кишечником.