Как изменится ваше тело после отказа от газировки?

362

Если вы время от времени употребляете диетические газированные напитки, ничего страшного не случится. Тем не менее, если такая газировка является постоянной частью вашего рациона, вам следует задуматься. Если вы откажетесь от подобной привычки, ваше тело ждут определенные изменения.

Полость рта

Диетические напитки могут негативно воздействовать на зубы и вызывать кариес. Австралийские исследователи подвергали зубы воздействию обычной газированной воды и диетической.

Было установлено, что в каждом из случаев эмаль начинает разрушаться. Это может быть связано с кислотным составом таких напитков. Словом, даже если в газировке нет сахара, она все равно может быть вредной для полости рта. Постарайтесь не забывать об этом и сократить употребление данного продукта.

Менструальный цикл

Употребление напитков с кофеином и искусственными подсластителями приводит к раннему началу менструации. Исследователи установили это, изучая данные о девочках от девяти лет и прослеживая их развитие до совершеннолетия.

Беременность

Женщины, которые ежедневно употребляют диетическую газированную воду, повышают вероятность преждевременных родов. При этом исследователям не удалось установить связь между употреблением обычной газированной воды и преждевременными родами. Впрочем, это в любом случае вредный продукт, так что его употребление следует ограничивать.

Метаболизм

Люди, которые выпивают минимум порцию диетической газировки в день, отличаются повышенным риском метаболического синдрома. Метаболический синдром – это комбинация нескольких проблем со здоровьем: повышенного уровня сахара в крови, гипертонии, большого обхвата талии. Такое состояние повышает риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта, серьезно снижая качество жизни.

Питание ребенка

Ученые проанализировали грудное молоко двадцати женщин. Было установлено, что искусственные подсластители вполне могут попадать в молоко. Не найден был аспартам – вероятно, он разрушается еще до того, как попадет в кровь.

Аппетит

Экспериментальное исследование показало, что люди, употребляющие диетическую газированную воду, чаще употребляют сладости. На этот счет требуются дополнительные эксперименты. Следует отметить, что связь может быть не причинно-следственной – просто люди предпочитают такую группу продуктов.

Устойчивость к алкоголю

Если вы будете смешивать спиртные напитки с газированной водой, вы опьянеете быстрее. Исследователи давали испытуемым разные коктейли и было установлено, что сочетание спиртного с диетической газировкой приводит к максимальной концентрации алкоголя в крови. Даже если вы ограничиваетесь одной порцией, последствия могут быть очень заметными.

Здоровье сердца

Женщины после менопаузы, употребляющие более двух порций диетической газировки в день, могут столкнуться с проблемами с сердцем – вплоть до сердечного приступа. Впрочем, принимавшие в рамках исследования женщины с такой привычкой обычно страдали от лишнего веса, курили и болели диабетом, так что неизвестно, в чем конкретно причина – в напитках или в неправильном образе жизни.

Уровень увлажнения

Безусловно, часть диетического напитка действительно служит для повышения уровня жидкости в организме, тем не менее куда более впечатляющий эффект вы получите от обычной питьевой воды или богатого антиоксидантами чая. Можно также пить минеральную воду, если вы любите пузырьки газа.

Риск рака

В диетической газировке сахар заменяют химическими веществами, которые не только служат консервантами, но и могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Впрочем, содержание таких веществ очень небольшое, так что воздействие минимально.

Состояние скелета

Люди в возрасте, регулярно употребляющие диетические газированные напитки, отличаются сниженной плотностью бедренных костей. Эксперты еще не смогли установить, в чем конкретная причина – в том, что напиток нарушает усвоение кальция, или в чем-то другом.

Фертильность

В некоторых случаях упаковки газированных напитков могут содержать бисфенол, вещество, которое нарушает репродуктивное здоровье, приводит к метаболическому расстройству и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, употребление газировки во время беременности ведет к детскому ожирению.

Источник fb.ru