7 лучших продуктов для очищения организма

282

Все, кто следит за своим здоровьем периодически проходят процедуры по очищению организма. Предлагаемые  в этой статье продукты питания также будут постепенно выводить все токсины и шлаки и ваше самочувствие улучшится без лекарств и процедур.

Чеснок. Этот продукт хорошо очищает кровь, разжижая ее, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет. Чеснок является природным антибиотиком, уничтожает грибки, кишечную палочку, бактерии, выводит глистов.

Арбуз. Употребляя в жаркий сезон арбузы, вы улучшите состояние печени, помогая  ей избавиться от вредных веществ. Арбуз обладает также мочегонным действием, выводит песок из почек. Очистить организм можно, сьедая по 1 кг мякоти каждый день в течении недели. Противопоказан арбуз при наличии крупных камней в почках, поскольку может спровоцировать их движение.

Свекла богата клетчаткой и органическими кислотами. Они стимулируют желудочную секрецию и перистальтику кишечника. В свекле содержится также много железа и витаминов, поэтому она рекомендуется при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении. Щадящая чистка печени, желчного пузыря и кишечника происходит, если употреблять сок, отвар или свекольный квас.

Капуста. Сок из капусты содержит огромное количество витаминов, особенно важен витамин Н, который заживляет язвы. Этот овощ содержит много клетчатки, которая попадая в кишечник, выметает с его стенок все загрязнения. 250 г капусты достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Для очищения кишечника лучше всего употреблять сырую или квашеную капусту.

Яблоки полезны не только как кладезь витаминов С, А, К, Е, группы В, но и содержат много пектина, что отлично очищает кишечник. Употребляя яблоки, вы улучшите обмен веществ, микрофлору кишечника, избавитесь от запоров.

Сельдерей — популярный диетический продукт (в 100 г всего 32 калории).Сельдерей содержит такие полезные вещества, как калий, кальций, магний, цинк, железо, натрий, витамины группы В, А, С. Сельдерей помогает избавится от токсинов, улучшает аппетит и пищеварение, обладает мочегонным свойством.

Авокадо. Этот ценный и питательный продукт богат витамином Е, полиненасыщенными  жирными кислотами, минеральными веществами. Авокадо очищает кровь от плохого холестерина, улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу сердца и нервной системы.  Мякоть авокадо полезна для желающих набрать мышечную массу, так как является источником протеина.