6 причин включить льняное масло в свой рацион

428

Льняное масло — ценный продукт питания, поскольку содержит жирные кислоты омега- 3 и омега-6, витамины С, Е, К, В6, минералы (калий, фосфор, кальций, магний, селен и др), белки и аминокислоты. По словам ученых, добавление льняного масла в пищу является уверенным шагом к оздоровлению всего организма. Важно только не переборщить с количеством масла — не больше трех чайных ложек в день. Какую пользу приносит льняное масло для здоровья?

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Льняное масло нужно использовать в целях профилактики и как дополнительное лечение при гипертонии, ишемической болезни сердца, рисках тромбообразования, инсультах. При частом включении масла в рацион, снижаеться уровень холестерина в крови, кровь становится менее густой, укрепляются сосуды.

Нормализует пищеварение

Масло улучшает работу кишечника ( избавляет от запоров), печени, помогает при изжоге, болях в желудке, мягко воздействуя на все слизистые. Полезно льняное масло при таких заболеваниях, как гастрит, эзофагит, язва желудка и 12-перстной кишки, колит, дуоденит, гепатит, геморрой.

Повышает иммунитет

Частое употребление льняного масла укрепляет иммунитет, благодаря хорошему составу витаминов и микроэлементов. Поэтому, в сезон простуды и гриппа, а также в послеоперационный период и период реабилитации желательно включить льняное масло в рацион.

Укрепляет дыхательную систему

Поскольку масло помогает снизить воспалительные процесы в организме, рекомендуется добавить его в меню при лечении таких заболеваний, как ангина, тонзиллит, ларингит.

Избавляет от частого посещения стоматолога

Полоскание рта льняным маслом оказывает огромную пользу: укрепляет десна, служит отличной профилактикой от зубного камня, снимает все воспаления в ротовой полости и убивает бактерии, которые находятся на языке. Масло эффективно при стоматите, пародонтозе, помогает избавится от сухости во рту.

Омолаживает кожу

Льняное масло эффективно в борьбе с морщинами, сухостью кожи и губ, раздражениями. Нанесите масло на необходимые участки кожи  перед сном и приятный результат вы заметите совсем скоро.