Большинство людей считают, что для спортивной фигуры и хорошей физической формы нужно прилагать много усилий, но действительно поддержать мышечный тонус помогает просто ходьба.

Подпишись на нашу страницу в ФБ

Ученые доказали, что всего 30 минут ходьбы в день помогает улучшить физическое и психологическое здоровье.

Если организму недостаточно движения, то существует риск развития метаболического синдрома. Побороть эту проблему могут регулярные прогулки и кардио-нагрузки.

Ежедневная 30-минутная ходьба поможет продлить молодость. Все потому, что такой вид активности может продолжать часть ДНК – теломеры – конечные участки хромосом.

Прогулки также снижают развитие с возрастом болезни Альцгеймера. Они также повышают способность к учебе, ее познавательную функцию.

30-минутная прогулка помогает сделать человека более счастливым, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. Ученые доказали также, что физическая активность увеличивает продолжительность жизни.

Ежедневные прогулки способны укрепить глазные яблоки. Они также помогают избавиться от глазного давления. Это помогает в борьбе против глаукомы (заболевание, которое приводит к слепоте).

Источник 24tv.ua

ЧИТАЙ:   Вся правда о весеннем авитаминозе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here