Кофе помогает похудеть — диетологи

69

Если вы не можете начать день без чашки кофе, вам есть хорошие новости.

Кроме того, что кофе помогает проснуться, она также способствует похудению.

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но диетолог Сара Фловерсубеждена, что любителям кофе следует пить этот напиток утром, чтобы повысить уровень концентрации и энергии, а также потерять вес, пишет The Independent .

По словам диетолога, кофе улучшает обмен веществ, стимулируя термогенез — выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем — и этим помогает сжечь больше жира.

Кроме того, кофе содержит хлорогеновая кислота, которая замедляет поглощение углеводов и расщепляет жир.

Но не начинайте пить много этого напитка, так как организм может выработать иммунитет к этим преимуществам кофе.

Фловерс рекомендует пить одно-два чашки кофе утром, чтобы увидеть определенные результаты повышенного метаболизма.

Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Epidemiology , участие в котором приняли поняд 93 тысяч человек, те, кто пьет больше кофе, имеют меньший риск ожирения и возникновения диабета второго типа.

Впрочем важно отметить, что потеря веса связана с черным кофе без сахара и молока, ведь такие напитки могут иметь противоположное влияние на лишний вес.

Скрытые калории в кофейных напитках могут привести к увеличению веса и уровня инсулина.