Завершился самый длинный и самый строгий пост года. Многие люди постились, и теперь вопрос заключается в том, как правильно с поста выходить. Часто люди совершают ошибку и с самого утра Пасхи нагружают организм большим количеством блюд, от которых он отвык. Это может привести к нарушениям работы кишечника, спазмов и существенно повлиять на внешность, особенно, на состояние кожи лица. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий — следует соблюдать несколько правил.

Подпишись на нашу страницу в ФБ

Перед окончанием поста пейте много воды — больше, чем обычно. Это поможет увеличить нагрузку на организм и подготовить его к употреблению продуктов, от которых пришлось отказаться.

Наверное, вы и так догадались, что не стоит переедать в первые дни выхода из поста, но напомнить не помешает: несмотря на богатый праздничный стол, воздержитесь от переедания, употребляйте блюда маленькими порциями в течение дня.

Что нельзя употреблять при выходе из поста:

Вареные яйца — большая нагрузка на организм после 40 дневного поста. Несмотря на большое количество яиц на столе, ограничьтесь двумя яйцами в день.

Алкоголь — в праздники это тоже соблазн для многих, но если вы долгое время постились, значит не употребляли алкоголь и организм может негативно воспринять его большое количество. Ограничьтесь половинкой бокалу красного сухого вина. Большая же количество негативно повлияет на очищенный организм, а также усилит голод, что может привести к перееданию, которое тоже вредно при выходе из поста.

ЧИТАЙ:   Релакс для ног: снятие усталости после тяжелого дня

Фаст-фуд, чипсы, сухарики и т.д. — это всегда вредная пища. Но после поста речь идет не о здоровом питании в целом. Здесь каждый сам в праве решать, полакомиться ему иногда чем-то вредным или нет. Но при выходе из поста, первых две недели желательно воздержаться от такой пищи, ведь организм может отреагировать на них в виде аллергии на лице или спине, а вы вряд готовы пожертвовать своим внешним видом ради пачки чипсов.

Что нужно принимать во время выхода из поста:

Больше овощей, особенно в виде сока. Перед употреблением тяжелой пищи — выпейте стакан свежего сока из моркови или сельдерея, такой напиток поможет организму справиться с нагрузкой в ​​течение дня.

Тем, кто употребляет много мясных продуктов, советуют начинать выход из поста с рыбных блюд, по тем из курицы, а уже через несколько дней переходить к говядине или свинине. Другую птицу, кроме курицы, советуют употреблять только через неделю после выхода из поста.

Йогурт — должен стать незаменимым продуктом в течение всего первого недели выхода из поста. Именно он поможет вашей пищеварительной вернуться к обычному режиму. Йогурт должен быть не сладким с низким процентом жирности. Выпивайте хотя бы полстакана этого молочного продукта утром или вечером и ваш желудок быстрее привыкнет к старому режиму работы.

ЧИТАЙ:   Перерва на каву

Также, не следует забывать о постепенности выхода из поста. Кроме распределения пищи на небольшие порции, следует также подумать о постепенном введении в рацион запрещенных в пост продуктов, а не есть все и сразу. Даже при небольших порциях — это станет значительной нагрузкой на организм. Позаботьтесь о своем здоровье при выходе из поста, чтобы вынести из него только пользу.

автор  Виктория Демидюк  специально для  vsviti.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here