Диагностика дома: быстрый тест на здоровье сердца и сосудов

358

Проблемы с сердцем и сосудами относятся к коварным, ведь часто «заявляют» о себе уже далеко не на начальной стадии.

Однако не стоит ждать, когда «прижмет» — экспресс-проверку можно устроить дома при помощи функционального теста.

Неладное он проявит учащением пульса и нарушением вестибулярного аппарата. А они в свою очередь могут говорить о вероятном нарушении кровообращения в связи со слабостью или закупоркой сосудов. И это является поводом лишний раз обратиться к врачу.

Итак:

*Проснувшись, но еще не вставая с кровати, замерьте пульс, лучше — пульсомером. До 60 ударов в минуту – сердце в хорошем состоянии, 60-79 – в удовлетворительном, от 80 – пульс завышен, вам нужна консультация кардиолога

*Измерьте количество ударов пульса в течение 10 секунд в покойном состоянии. Затем сделайте 20 приседаний и снова замерьте пульс за 10 секунд. Увеличение частоты пульса максимум вдвое говорит о здоровом сердце, свыше — повод обратиться к врачу.

*Спокойно поднимитесь по лестнице на пятый этаж, а наверху измерьте пульс. Частота до 120 ударов в минуту – признак нормальной работы сердца, выше – нужно заняться здоровьем.

*Сядьте ровно, закройте глаза и вытяните перед собой руки. Попробуйте дотронуться до кончика носа указательным пальцем сначала одной, потом второй руки. Не получилось? Это означает проблемы с координацией и, вероятно, с кровообращением.

*Станьте ровно, ноги поставьте в линию (одна стопа впереди). Закройте глаза, руки разведите в стороны. Попробуйте так простоять 30 секунд. Неудачная попытка, опять же, может говорить о нарушении кровообращения.