Что необходимо сделать, если вы выпили слишком много кофе

57

Многие из нас настолько любят кофе, что не могут прожить и дня без употребления этого бодрящего напитка.

Однако, в случае передозировки кофеином (более 4 чашек в день), вы можете испытывать тревогу, страх, головокружение, учащенное серцебиение, головную боль и много других побочных эффектов.

Необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью в том случае, если после употребления кофе у вас началась сильная боль в сердце, тошнота, появилось затрудненное дыхание и конвульсии.

Организму необходимо около 9-ти часов для того, чтобы уровень кофеина в крови уменьшился хотя бы наполовину. Чтобы ускорить этот процесс, нужно пить много чистой воды и употреблять продукты, содержащие магний и калий (банан, сухофрукты, орехи, семечки, картофель). Полезны также физические нагрузки.