Как снизить уровень стресса на работе: простые советы

28

Как правило, стресс на работе связан с низкой производительностью и переутомлением. Что же нужно сделать для того, чтобы не раздражаться лишний раз на работе?

Следуйте этим простым советам для того, чтобы ни один рабочие будни не вызывал у вас раздражение.

Удаляем приложения, которыми пользуемся чаще всего

Если вам не получается сократить объем работы — сократите время, которое тратите на посторонние вещи вас отвлекают. Таким образом у вас появится немного больше времени, которое можно использовать с пользой.
Заметили, что бездумно листаете ленту Facebook или Instagram — Избавляйтесь их немедленно. К слову, не забывайте о том, что глазам иногда (каждый час) нужен отдых. И смартфон — это не вариант, который позволит их расслабить.

Избавляемся от лишних приложений - фото 233910

Устанавливаем напоминание перед сном

Звичайненька фраза: «А ты чего еще не спишь?» позволит вам напомнить себе, что пора отдыхать. Единственное, что может помешать вашему сну — это приход творческой музы, которую нужно ловить за хвост.
А вот нарушать режим сна не стоит из-такие глупости, как любимый сериал или новый эпизод ток-шоу. То же касается банального интернет-серфинга.

Будильник - фото 233911

Будильник, который должен напоминать о сне, лучше ставить за час до непосредственного отдыха. Это позволит сделать все необходимые процедуры и устроиться в кровать, предварительно отложив телефон в сторону.

Под рукой должна быть вода

Пейте больше воды, ведь она повышает работоспособность и почти не требует от вас усилий. Держите бутылку на рабочем месте и берите с собой в дорогу.

Вода всегда под рукой - фото 233912

НЕ засиживайтесь на работе

Не забывайте о том, что большинство рабочих задач можно и нужно выполнять в рабочее время. Если вы тратите больше и засиживаетесь после того, как закончилась ваша смена — есть вероятность, что вы делаете что-то неправильно. Возможно, вы злоупотребляете засиджуванням в интернете, перекурами или чаепитиями. Все это в комплексе может занимать до двух часов рабочего времени, что заставляет вас покидать офис значительно позже, чем бы того хотелось.

НЕ засиживайтесь на работе - фото 233913