ТОП-4 группы продуктов, которые способствуют стройности

54

Если у вас достаточно хорошие и стройные формы, не нужно забывать, что их всегда нужно поддерживать. Это касается и продуктов, которые вы каждый раз добавляете в свой рацион.

Предлагаем запомнить группы продуктов, которые всегда помогают оставаться худыми и красивыми.

1. Нежирные сыр и йогурт, яйца, орехи, низкокалорийный сыр

Такие продукты насытят организм белком и кальцием, а также нормализуют процесс пищеварения и растворят лишний холестерин.

2. Овсяная, гречневая и рисовая крупы

Они полезны тем, что надолго дают организму чувство сытости и питают энергией натуральных углеводов.

3. Ягоды и фрукты, свежевыжатые соки

Овощи следует употреблять в виде салатов с подсолнечным или оливковым маслом, а также приготовленными на пару. Ягоды, фрукты и свежие соки содержат минералы, витамины и клетчатку.

4. Рыба, нежирное мясо, чечевица, фасоль и горох

Такие продукты содержат большое количество белка, без которых наши клетки не смогут регенерировать и очищаться.